최근에 혈압을 잰 적이 있나요? 혈압은 재는 것이 사실 그다지 어렵지 않아요. 하지만 특별히 혈압에 문제가 없으면 별로 신경 쓰지 않는다고 생각합니다만. 고혈압이나 저혈압으로 진단된 경우에도 즉시 큰 어려움을 느끼지 않기 때문에 그대로 방치할 수 있습니다.
그러다 보면 갑자기 합병증이 생길 수도 있어요. 장애를 초래하거나 생명에 치명적인 경우도 적지 않으므로 미리 관리해야 합니다. 그럼 대표적인 고혈압 합병증에 대해 알아보겠습니다.
고혈압 합병증이란?
고혈압으로 인해 혈관이 손상되어 혈액을 통해 산소나 영양분을 공급받는 인체의 장기에 이상이 생기는 것을 고혈압 합병증이라고 합니다. 주로 심장, 뇌, 신장, 눈 등에 발생합니다.
혈압이 정상보다 높을 경우 심장의 부하가 증가하여 심비대를 일으킵니다. 이로 인해 심혈관 동맥 경화가 발생할 수 있는 가능성이 있습니다. 동맥 경화라고 하는 것은 혈관에 지방이 들어가 동맥이 좁아지는 것을 말합니다. 결국 협심증, 심근 경색, 부정맥, 심부전 등이 나타날 수 있습니다. 심할 경우 뇌졸중, 급사가 발생할 수 있습니다. 이런 이유로 고혈압이 침묵의 살인자라고 불립니다.
인기글
고혈압 합병증 중 사망의 원인이 되는 10% 정도는 신장과 관련이 있습니다. 고혈압에 의해 신장이 손상되고 단백뇨에 의해 단백질이 배출되어 신부전에 이를 수 있기 때문입니다. 신부전으로 인해 혈액 내 유해물질이 걸러지지 않고 체내에 축적될 경우 결국 목숨을 잃을 수도 있습니다.
시력과 관련된 망막 혈관에 동맥 경화나 고혈압성의 변화가 일어나면 결국 실명할 확률도 있습니다. 따라서 고혈압 진단을 받은 경우 혈압 관리를 소홀히 해서는 안 됩니다.
고혈압의 발생 원인은?
유감스럽게도 고혈압 환자 10명 중 9명은 정확한 발생원인을 모르고 오랫동안 악순환을 반복하게 됩니다. 하지만 일단 고혈압 진단을 받은 사람이 담배를 피우면 심혈관 질환의 위험이 3배 이상 높아진다고 하므로 금연은 선택이 아니라 필수입니다.
그리고 고혈압 환자의 46%는 이미 당뇨병을 앓고 있었다는 연구결과가 있다는 점에서 고혈압은 당뇨와 밀접한 관련이 있다고 할 수 있습니다. 또 부모 모두 고혈압의 경우 40세 이전에 고혈압에 걸릴 가능성이 4배 높은 것으로 나타나 유전에 의한 영향도 무시할 수 없습니다.
고혈압 예방 및 관리법은?
정상 체중보다 초과한 경우에는 체중 감량을 하는 것이 고혈압 예방 및 관리에 도움이 됩니다. 체중을 1kg 줄이면 혈압이 1~2mmHg 낮아집니다. 만약 체중을 5~10kg 줄이면 수축기 혈압을 10~20mmHg, 이완기 혈압을 5~10mmHg 낮출 수 있기 때문에 고혈압 정도가 심하지 않다면 체중감량만으로도 충분히 개선이 가능합니다.
그렇지만, 고도 비만이나 고혈압의 정도가 심하면 무리한 운동을 갑자기 실시하면 쇼크가 발생할 수 있습니다. 꼭 전문가와 상담하여 자신의 운동 능력에 맞는 운동을 단계별로 하시기 바랍니다.
운동과 함께 식이요법도 병행하는 것이 효과적입니다. 음식을 가능한 한 싱겁게 먹고 적절한 칼륨을 섭취하는 것이 좋습니다. 칼륨이 많은 음식으로는 아욱, 부추, 시금치, 근대, 토마토, 키위, 참외 등이 있습니다. 하지만 신장 기능이 저하되어 있는 경우는 칼륨 섭취가 과잉되면 유해할 수 있으므로 주의할 필요가 있습니다.
인천광역시 서구 가정로394번길 백천빌딩 #인천물내과의원 인천광역시 서구 가정로394번길 백천빌딩
