안녕하세요. 오늘도 규리의 한방약초일기장을 찾아주셔서 감사합니다.^^오늘은 대추에 대해 이야기하려고 합니다. 설마!?나츠메 모르시는 분은 없죠!? 대추 열매로 공양, 폐백 등에 꼭! 올라가고, 우리가 좋아하는 삼계탕이나 백숙에도 들어가는 열매입니다. 대추가 큰 것은 어른 엄지손가락 한마디보다 큰 것도 있고 둥근 타원형을 하고 있으며 빨간색으로 익어갑니다. 생으로도 먹지만 말린 대추를 대추차 또는 한약재로 사용되기도 합니다. 그래서 오늘은 맛도 좋고 영양도 풍부한 대추의 효능을 알아보겠습니다.대추의 효능1. 풍부한 영양성분 – 대추에는 영양성분이 풍부해서 슈퍼푸드라고 부른다고 합니다. 단백질, 베타카로틴, 비타민A, B1, B2, B6, C, E가 풍부하고 식이섬유 아연, 엽산 인 철분 칼슘 칼륨 등도 들어 있는데요. 이처럼 영양소가 풍부할 뿐만 아니라 달콤한 맛이 좋아 각종 요리와 삼계탕 등 보양식의 재료로 사랑받고 있습니다!? 속설에 삼계탕이나 백숙 대추는 좋지 않다는 말이 있던데! 전혀! 사실무근이라는 것! 대추도 꼭 드셔보세요!2. 몸을 보완하는 한약재-대추는 요리와 식품으로서도 좋아하고 먹는데!예부터 한방에서는 몸을 보완하는 한약으로 사용되고 있습니다.건조한 대추의 성질”맛이 달콤한 평평한 독이 없다”라는 생대추의 성질”맛이 달고 뜨거운 독이 없다”라는 동의보감에서는 “위를 편하게 하고 오장을 보하고 진액을 생기게 하고 다양한 약제를 조화시키는 “과 대추의 효능이 기록되고 있다고 합니다.또 옛 말에 “대추의 세립면 죽어 가는 사람도 살린다”라는 말이 있는 만큼 몸을 보호하는데 매우 좋은 대추라 몸이 기운이 없거나 기력이 부족하면 대추 차를 꼭 드셔 보세요!3. 호흡기 건강-코 점막뿐만 아니라 모든 호흡기 점막을 부드럽게 대추 차 효능 비염, 천식 같은 호흡기 질환의 예방과 개선에 도움이 된대요.특히 비염, 천식 등이 심하면 따뜻한 대추 차를 드셔 보는 것도 매우 좋죠!?4. 피부 건강-“대추를 보고도 먹으면 늙었다”라는 말이 있는 만큼, 대추의 효능에 있는 피부의 건강과 노화 예방에 도움이 된대요.최근 대추를 원료로 한 기능성 화장품이 발매된 것 같은데.실제, 대추를 원료로 한 기능성 화장품의 인체 적용 실험에서 일차 자극에 의한 피부 진정 효과와 안전성이 확인됐대요.피부의 건강을 위해서!대추를 안 먹고 피부에 양보하지 않으면 안 됩니다!5. 불면증의 개선 대추에는 심신을 안정시키는 맥아당, 갈락토오스, 설탕 성분이 함유되어 긴장감, 우울감, 불안감 해소에 도움이 된다고 합니다.그것에!대추 차의 효능, 천연 수면제라고 불릴 정도로 불면증 완화에 도움이 된대요.평소 불면증이나 우울감이 있다면!대추 차를 들 것을 추천합니다.대추차의 부작용대추의 하루 권장 섭취 량- 생대추를 기준으로 5~10개 이내, 드라이 대추는 3~5개 이내에 먹으려고 적당합니다.일반적으로 대추의 부작용이 거의 없다고 말하고 있고 오랫동안 쵸후쿠되는 것도 매우 좋다고 하네요.그러나 대추 차 마시고 싶어 들 경우, 대추 차의 부작용, 발열, 기침, 두통 등이 생기기도 하는데, 대추에는 당분이 풍부하게 포함되어 있으므로, 당뇨와 다이어트를 할 경우 절대로 과식을 해서는 안 됩니다.또 대추는 따뜻한 성질을 가지고 있으므로, 차가운 편에 드와 대추 차의 효능이 매우 좋지만, 거꾸로 몸에 열이 많은 편과 맞지 않는 분이라면 대추 부작용, 발열, 복통, 설사 등이 있으니!대추 차의 부작용이 없도록 주의해서 드세요.
